[ 愛吃怕肥的人有福了 ] 只要學起這招, 就可以讓你輕鬆保持身材!

平常都愛吃零食的朋友們, 是不是對你眼前的零食又愛又恨呢? 狂吃不胖的別囂張因為你身體有很多問題也沒有發現\口/! 平常連口渴了想渴水也懶得走去倒的有沒有察覺自己已經發福到要放棄減肥了呢? 近來羚羊想到了一個好方法可以讓你有動力做運動! 如有雷同實屬不幸/口\
也不用為了身材為了愛放棄零食, 反而讓你更愛吃零食喔! 羚羊也有在做, 效果還不錯喔!

別誤會喔! 這篇不是想推薦減肥零食的! 或者怎樣吃然後什麼都不用做就能擁有好身材.

1. 準備有顏色/形狀區分的零食

五彩繽紛的零食有好多! 隨便想也想到聰明豆 M&M 彩虹糖 瑞士糖

型狀不同的可能就比較少了 像是魚仔餅 愉快動物餅 等等


2. 賦予零食新意義

嗯...聽起來好像好厲害,是什麼意思呢? 其實就是設計指定的任務啦! 不會就想卻步了吧? 來! 我已經準備了簡單的範本就怕你手上沒有糖果 .以先倒進手裡那顆為準喔! 試試看吧!

如果你吃的是動物餅之類的啊就以動物為區分吧 至於你有粉紅色啊紫色啊這些就...獎自己再抽一顆吧! 就當作你勇於嘗試的獎勵!

3. 即時獎勵

如果以上兩步你也完成的話就恭喜你! 你可以把你抽到的糖果吃掉作為獎勵了!!
動動身子不是很難對吧? 如果只想著自己要在多少日子減多少, 很多人也會半途而廢的.
眼前有點小獎勵,而且不難完成,自然就會玩玩看
正所謂一堆小沙兩堆小沙三堆小沙加起來就是很多堆小沙一堆大沙嘛!

試試用這方法慢慢的讓自己與零吃並存養成運動健身的習慣吧!
如果喜歡這方法不妨增強難度挑戰一下自己
就算沒減多少, 至少你也是健康的胖子 

Share on Google Plus

About Unknown

大事,慢慢的說; 小事,幽默的說; 好事,快跟我說; 你有事,別跟我說!